かなぴよちゃんねる

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【スキンケアの正しい手順】今さら聞けないことを聞いてみた！

今回はスペシャルゲストをお呼びしてスキンケアの正しい手順について解説して頂きました！スキンケアアドバイザー：山浦英璃ちゃんです♡ Instagram：https://www.instagram....

2021-04-22 20:00:16 有 498 人看過有 22 人說讚

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【お尻トレーニング！8分間追い込み】桃尻を手に入れるぞ

脱ピーマン尻！桃尻を手に入れよう！お尻中心にトレーニングを８分間でまとめました。一緒に桃尻を目指してトレーニングしましょう✨ Instagram📷フォローよろしくお願いします✨ https...

2021-04-14 20:00:24 有 743 人看過有 22 人說讚

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【ぽっこりお腹改善！ドローイン】〜ながら痩せをしよう！

今回はドローインのやり方についてです📣 一度は聞いたことある言葉だと思いますが、実際にどんな効果があるのか、やり方は？ 1:42 ドローインやり方といった所を解説していきます！ドローインはお...

2021-03-02 20:00:08 有 1,022 人看過有 25 人說讚

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【ヒップリフトの正しいやり方】腰痛・前もも張り・ふくらはぎ張り解消！

ヒップリフトの正しいフォームについて解説します！簡単な動作ですがポイントを押さえないと、お尻に負荷がかかりません・・・ヒップリフトで腰が痛い人・前もも、ふくらはぎが張ってしまう人は要チェックで...

2021-02-25 18:00:13 有 1,004 人看過有 22 人說讚

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【小顔効果あり】ヘッドマッサージ

ヘッドマッサージは筋肉をしっかりとほぐすことによって、健康面・美容面にも影響を与えてくれます！人にやってもらうヘッドマッサージってとっても気持ちいいですよね✨ でも自分でもできるので参考にし...

2021-02-08 20:59:30 有 599 人看過有 17 人說讚

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【鎖骨美人になろう】浮腫にも効果的！！

鎖骨が真っ直ぐ綺麗な人って憧れますよね✨ 鎖骨周囲にはリンパ節もありしっかりとケアすることで浮腫にも効果的ですよ！ 0:41 鎖骨の正しい位置 02:26 肩甲骨のセルフケア① 03:46 肩甲骨...

2021-01-06 20:00:24 有 1,322 人看過有 22 人說讚

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【首長美人になろう】小顔効果もあり！！

すらっとした長い首は女性らしさがupしますよね✨ 首が長く見えることで小顔効果もあります！今回は簡単にできるセルフケアをお伝えしていきます！ 0:54　首が短く見える原因 1:41　肩甲骨のセルフ...

2020-12-01 19:06:57 有 1,447 人看過有 30 人說讚

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ランジで足痩せ【5分間の追い込み脚トレ】

スクワットではなくランジで脚を追い込んでいきましょう！自分のペースで止まらずに挑戦してみて下さい😄 1:00 トレーニング開始『正しいフロントランジのフォーム』 https://youtu...

2020-09-14 18:00:00 有 2,238 人看過有 29 人說讚

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【正しいランジフォーム】ランジってなんぞや！？

下半身のトレーンングで代表的なのがスクワットだと思いますが、ランジもなかなかきついです！おすすめですよ☺️ 0:17　ランジとは？ 2:38　ランジフォーム解説 4:17　ランジチャレンジ（60秒...

2020-09-05 17:42:05 有 2,524 人看過有 40 人說讚

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【前ももすっきりストレッチ】前ももの張りはストレッチで改善！

綺麗な脚のラインを作るためには前ももの張りはなくしたい所ですよね・・・ 1:06　ストレッチ①　（前もも全体） 3:31　ストレッチ②　（付け根中心）前ももストレッチを２種類ご紹介します！と...

2020-08-21 19:12:35 有 1,133 人看過有 24 人說讚